Боксерский клуб Алексея Груздева

КЛАССИЧЕСКАЯ ШКОЛА БОКСА:

Групповые занятия. Спарринги. Физ. подготовка.

Индивидуальные тренировки. Доступные цены.

Индивидуальные тренировки

Не все желающие развить сои бойцовские навыки готовы потратиться на индивидуальные тренировки по боксу, однако их преимущества перед групповыми очевидны. Индивидуальные занятия боксом – это не только уникальный подход к каждому обучающемуся, учитывающий его особенности, предпочтения, плюсы и минусы, а также уровень подготовки, но и наличие персонального тренера по боксу, курирующего ваше обучение, прогресс, всегда готового помочь в исправлении недочетов и отдать вам максимум своего времени.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО БОКСУ, ПРОХОДИТ ПО СЛЕДУЮЩЕЙ СХЕМЕ:

Индивидуальные тренировки по боксу обычно включают три части, каждая из которых призвана максимально раскрыть ваш потенциал.

  1. Разминка
  2. Основная часть
  3. Заключительная часть

 

Разминка

Любое занятие начинается с разминки, в процессе которой мышцы разогреваются и тело подготавливается к нагрузкам. Все ваши мышцы, суставы и сухожилия включаются в работу, аккуратно нагружаются. Эта часть тренировки проходит с умеренной интенсивностью, слегка повышающей пульс бойца, причем персональный тренер по боксу подберет для вас такие упражнения, что помимо разогрева мышц, вы еще и отработаете некоторые технические приемы бокса.

 

Секция бокса в Выборгском районе — индивидуальные и групповые тренировки для начинающих. От ст.м. Выборгская — 5 минут. Телефон: +7 (904) 559-90-44Стоимость разового посещения от 500 рублей, или от 3000 рублей в месяц.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ В СПБ

Основная часть в индивидуальных занятиях боксом может меняться на протяжении всего времени посещения секции и развиваться, переходить к все более сложным элементам вместе с развитием ваших навыков. Новички разучивают основы боя перед зеркалом, где им легче контролировать правильность выполнения инструкций тренера. Кроме того, понимая ритм движения, поймав го и примерив на себя, новичок с куда большим удовольствием продолжит тренировки. Более ли менее опытный боксер переходит от непосредственной отработки навыков к «бою с тенью», то есть к бою с воображаемым противником, где самое важное – это развитие координации движений и ударов, а также скоростных и взрывных качеств боксера. Тренер будет регулировать вашу работу с помощью таймера, где один раунд длится 2- минуты при отдыхе в 1-2 минуты. После прохождения этапа «боя с тенью» боец надевает боксерские перчатки и готов к отработке различных заданий, как-то: отработка ударов, защиты, передвижений – это, в частности, работа на снарядах, лапах, спарринги. Каждое задание выполняется при непосредственном участии тренера и под его контролем.

 

Заключительная часть

Заключительная часть тренировки состоит из выполнений нескольких силовых упражнений на выбор:

  • Отжимание от пола
  • Подтягивание
  • Упражнение на брюшной пресс
  • Отжимание на параллельных брусьев
  • Упражнение на укрепление мышц шеи

После силовых упражнений я рекомендую работать на скакалке (прыжки) для расслабления. (1-2 раунда по 2-3 минуты) . Мои индивидуальные тренировки ,ограничивают число занимающихся на них до 2 пар (4 человека). При таком количестве учеников, я обеспечиваю персональный подход каждому занимающемуся. Стоимость такой тренировке становится намного доступнее, а эффективность увеличивается ,т.к. за счет работы в парах, у занимающихся ,вырабатывается чувство дистанции к сопернику. Чувство дистанции – чувство расположение относительно своего соперника, при котором боксер безопасен от атакующих действий соперника и эффективен при своих.

Тренер по боксу в Санкт-Петербурге - Алексей Груздев
Тренер:
Груздев Алексей

Параметры:
187 см, 100 кг, 01.7.1979

Звание:
МС, 2-х кратный чемпион России среди военнослужащих, в тяжелом весе.

Коронный:
левый боковой

Телефон:
+7 (904) 559-90-44


Читать подробнее >>

Последние новости

aaaaa