Боксерский клуб Алексея Груздева

КЛАССИЧЕСКАЯ ШКОЛА БОКСА:

Групповые занятия. Спарринги. Физ. подготовка.

Индивидуальные тренировки. Доступные цены.

Урок 9. Контратака и встречная атака.

Контратака — Техника выполнения:

  • Исходное положение- боксерская стойка.
  • Защитные действия – подставка, накладка, уклон, нырок, отклон, защита передвижением- шаги (назад в сторону), челнок( назад – вперед).
  • Нанесение ударов одной рукой или двумя поочередно .
  • Возврат в исходное положение с перемещением на защитную дистанцию.

Детали техники:

  • Подбородок, как в боксерской стойке.
  • Разворот левого или правого бедра ,в зависимости от бьющей руки .
  • При ударе одной рукой ,на защиту встает другая .
  • При защите и атаке, вес тела распределен на ноги равномерно .

 

Встречная атака ,начинается с одиночного встречного удара, левой или правой рукой, в корпус или голову соперника. Встречный удар Техника выполнения:

  • Исходное положение- боксерская стойка.
  • Перемещение боксера на атакующую дистанцию, с одновременным нанесением удара или встречный удар на месте .
  • Возврат в исходное положение или развитие атаки.

Детали техники:

  • Подбородок как в боксерской стойке .
  • Разворот левого или правого бедра, в зависимости от бьющей руки .
  • При нанесении удара в голову соперника, небольшое смещение собственной головы в сторону : при ударе правой рукой — в левую сторону, при ударе левой рукой- в правую сторону.
  • При встречном ударе правой рукой – левая рука, встает на защиту подбородка и корпуса. При ударе левой рукой – правая рука как в боксерской стойке .
  • Вес тела распределен на ноги равномерно.

Контратакующие и встречные действия ,эффективней всего отрабатывать в паре, при условной работе боксеров . Контратакующие действия – один боксер атакует , другой защищается и отвечает. Встречные действия– один боксер атакует одиночным ударом,, другой встречает его в подставку, с последующим развитием своей атаки или без него.

Тренер по боксу в Санкт-Петербурге - Алексей Груздев
Тренер:
Груздев Алексей

Параметры:
187 см, 100 кг, 01.7.1979

Звание:
МС, 2-х кратный чемпион России среди военнослужащих, в тяжелом весе.

Коронный:
левый боковой

Телефон:
+7 (904) 559-90-44


Читать подробнее >>

Последние новости

aaaaa