Боксерский клуб Алексея Груздева

КЛАССИЧЕСКАЯ ШКОЛА БОКСА:

Групповые занятия. Спарринги. Физ. подготовка.

Индивидуальные тренировки. Доступные цены.

Урок 7. Удары в передвижение. Вышагивание. Челнок.

После изучения ударной техники на месте, боксер должен учиться выполнять удары в передвижении. Целью любого вида передвижения, является перемещение боксера, с защитной дистанции на ударную и наоборот. Самым простым и рациональным способом передвижения является боксерский шаг, который мы рассмотрели в уроке № 2. Нанесение одиночных ударов при передвижении шагом, происходит за счет вышагивания и ударного движения руки. Вышагивание – одиночный боксерский шаг одной ногой ,с оставлением другой ноги на месте. Вышагивание с ударом.

Техника выполнения:

  • Исходное положение боксерская стойка
  • Шаг передней или задней ногой в сторону передвижения, с одновременным ударом в корпус или голову
  • Возврат ноги в исходное положение

Детали техники: Как в нанесении ударов на месте

  • При ударе левой рукой , положение правой , как в боксерской стойке, при ударе правой – левая встает на защиту челюсти.
  • Разворот левого или правого бедра, в зависимости от бьющей руки.
  • Вес тела при ударе распределен на обе ног и равномерно

 

После того, как ученик освоит нанесение ударов при передвижении шагом, ему следует приступать к изучению челнока и удара в нем . Челнок – это боксерское передвижение, которое представляет собой: слитные и противоположно направленные поступательные движения, вперед – назад или назад-вперед. Челнок с ударом.

Техника выполнения:

  • Исходное положение боксерская стойка
  • Поступательное движение вперед или назад, с одновременным ударом в корпус или голову
  • Возврат в исходное положение. Тем же способом, в обратном порядке

Детали техники: Как в нанесении ударов на месте

  • Положение подбородка, как в боксерской стойке
  • При ударе левой рукой , правая в боксерской стойке. При ударе правой – левая, встает на защиту челюсти.
  • Разворот левого или правого бедра, в зависимости от бьющей руки.
  • Вес тела, при ударе ,распределен на ноги равномерно

 

Защитные движения: Такие же как от ударов на месте

  • Подставки ладони, предплечья, плеча
  • Накладки ладони, предплечья
  • Защита передвижением. Шаги назад в сторону. Челнок назад-вперед.
  • Отклон
  • Нырок
  • Уклон
Тренер по боксу в Санкт-Петербурге - Алексей Груздев
Тренер:
Груздев Алексей

Параметры:
187 см, 100 кг, 01.7.1979

Звание:
МС, 2-х кратный чемпион России среди военнослужащих, в тяжелом весе.

Коронный:
левый боковой

Телефон:
+7 (904) 559-90-44


Читать подробнее >>

Последние новости

aaaaa