После изучения ударной техники на месте, боксер должен учиться выполнять удары в передвижении. Целью любого вида передвижения, является перемещение боксера, с защитной дистанции на ударную и наоборот. Самым простым и рациональным способом передвижения является боксерский шаг, который мы рассмотрели в уроке № 2. Нанесение одиночных ударов при передвижении шагом, происходит за счет вышагивания и ударного движения руки. Вышагивание – одиночный боксерский шаг одной ногой ,с оставлением другой ноги на месте. Вышагивание с ударом.
Техника выполнения:
- Исходное положение боксерская стойка
- Шаг передней или задней ногой в сторону передвижения, с одновременным ударом в корпус или голову
- Возврат ноги в исходное положение
Детали техники: Как в нанесении ударов на месте
- При ударе левой рукой , положение правой , как в боксерской стойке, при ударе правой – левая встает на защиту челюсти.
- Разворот левого или правого бедра, в зависимости от бьющей руки.
- Вес тела при ударе распределен на обе ног и равномерно
После того, как ученик освоит нанесение ударов при передвижении шагом, ему следует приступать к изучению челнока и удара в нем . Челнок – это боксерское передвижение, которое представляет собой: слитные и противоположно направленные поступательные движения, вперед – назад или назад-вперед. Челнок с ударом.
Техника выполнения:
- Исходное положение боксерская стойка
- Поступательное движение вперед или назад, с одновременным ударом в корпус или голову
- Возврат в исходное положение. Тем же способом, в обратном порядке
Детали техники: Как в нанесении ударов на месте
- Положение подбородка, как в боксерской стойке
- При ударе левой рукой , правая в боксерской стойке. При ударе правой – левая, встает на защиту челюсти.
- Разворот левого или правого бедра, в зависимости от бьющей руки.
- Вес тела, при ударе ,распределен на ноги равномерно
Защитные движения: Такие же как от ударов на месте
- Подставки ладони, предплечья, плеча
- Накладки ладони, предплечья
- Защита передвижением. Шаги назад в сторону. Челнок назад-вперед.
- Отклон
- Нырок
- Уклон
