Расскажу немного о том, в каком ключе проходят мои тренировки по боксу и на чем акцентируется внимание. По моему убеждению, развитие боксера в техническом плане, напрямую зависит от грамотного и что очень важно, простого и доступного объяснения. Тренер по боксу должен уметь доводить суть своих слов, используя простые примеры из окружающей нас жизни. К каждому своему ученику тренер по боксу должен подобрать свой «ключик», так как, только уловив саму суть, боксер, сможет применить, то или иное действие на ринге, в отличие от бездумного копирования. Объяснить, как и почему, это все равно, что заложить правильно фундамент для постройки здания, но это лишь пол дела.
Впереди у учеников, занимающимся боксом трудная и зачастую монотонная работа-отработка продемонстрированного тренером материала. Отработка — это этап в подготовке боксера, где его теоретические знания будут применяться на практике под руководством тренера по боксу. На моих тренировках , на данный момент, я практикую четыре вида отработок:
- Работа перед зеркалом.
- Работа на снарядах.
- Работа в парах.
- Работа на «лапах».
Секция бокса в Выборгском районе — индивидуальные и групповые тренировки для начинающих. От ст.м. Выборгская — 5 минут. Телефон: +7 (904) 559-90-44Стоимость разового посещения от 500 рублей, или от 3000 рублей в месяц.
Опишу вкратце особенности каждой отработки. В » работе перед зеркалом», есть одно преимущество- возможность боксера самому контролировать правильность выполнения того или иного движения. Что не маловажно для начинающего боксера. Перед зеркалом очень удобно разучивать и отрабатывать новые движения, продемонстрированные его тренером по боксу.
ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ В СПБ
Непосредственно постановка и отработка мощного удара происходит на снарядах. В отличие от партнера, боксерский мешок, можно не жалеть и вкладываться в удары на полную мощь, мешок «стерпит» все. Но так как мешок находиться в статичном положении, то есть не двигается, для того, чтобы была возможность проработать удары в движении, необходим партнер.
Работа на «лапах» — эта отработка , подразумевает под собой то, что партнером становиться ни кто иной, как Ваш тренер по боксу. Когда в процессе тренировки по боксу, мы переходим к этому виду отработки, я одеваю «лапы» и учу один на один своего ученика. В результате работы на «лапах» ученик отрабатывает атаку,контратаку и защитные действия. Важно отметить, что все эти элементы отрабатываются в движении. С моей стороны, как тренера по боксу, во время такой отработки на «лапах» стоит задача вносить поправки и корректирующие замечания. Хочу отметить в свою очередь, что работа на «лапах» в большей степени предназначена для шлифовки технического выполнения боксерских элементов, а не для их разучивания. Во время тренировки по боксу,также, разучиваются удары в движении, в отработке в парах, где партнерами становятся занимающиеся между собой. Главным отличием такой отработки является то, что именно здесь у боксера нарабатывается чувство дистанции. Дистанции относительно партнера, при которой он становится недосягаемым при ударах соперника и результативен при своих атаках. Применяя именно этот вид отработки, я в своих тренировках по боксу даю возможность ученикам развить реакцию мышления и скорость выполнени, т.е. действовать не «по автомату», а стараться увидеть действия соперника, мгновенно проанализировать его и предпринять максимально эффективные контр-действия в тот или иной момент.
Ни одной из перечисленных отработок, нельзя пренебрегать, так как только вкупе они дают явозможность развиться начинающему спортсмену. Комплекс данных отработок позволяет сделать из «новичка» — боксера. Тренер по боксу должен стараться добиться правильности выполнения на начальном этапе отработки, чтобы у боксера не вырабатывалась неправильная моторика движения. Как показывает мой опыт работы тренером по боксу, переучиваться будет намного труднее, чем учиться с нуля. Из всего вышеперечисленного мною, можно сделать один вывод — необходимо потратить много сил и пролить немало пота, как Вам непосредственно, так и вашему тренеру по боксу, прежде чем Ваши теоретические знания проявятся на практике. На тренировках, которые я провожу, максимальное количество времени, я стараюсь уделять именно боксу и его технике, но это не значит, что тренирующиеся не получают достаточной физической нагрузки. К примеру, могу привести такой факт — «Бокс, как вид спорта, является самым энергозатратным видом, среди всех остальных. По мере подготовки боксера, я в своих тренировках дозирую нагрузку, при помощи таймера в виде раундов. Продолжительность каждого раунда может составлять от одной минуты до трех. Если учесть, что продолжительность моих тренировок по боксу составляет примерно один час тридцать минут, то о нехватке физической нагрузки говорить не приходится.
В заключении, хочу сказать, что все в ваших руках! Заняться боксом можно практически в любом возрасте и уж точно никогда не поздно. Приходите ко мне в зал заниматься боксом! И к Вам обязательно придет уверенность в своих силах, которая будет сопутствовать Вам по жизни!
